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吃出11吋小蠻腰 偷看孝敏、雪炫IG的瘦身食譜

2017年09月4日 22:37

TEXT/ELLE Roya、Maggie 編譯 PHOTO/Instagram@T-ara孝敏、T-ara昭妍、AOA雪炫、希澈

除了戀愛新聞,另外一個最受媒體追逐的話題就是,大家最好奇的南韓idol身材管理法吧!南韓女團成員哈妮為了亮麗回歸,短時間內狠瘦了9公斤,這樣令人羨慕嫉妒恨的例子不勝枚舉。

這些南韓偶像們到底都吃什麼過活,為什麼對他們來說卡路里似乎從來不是敵人?帶你看看他們在Instagram不小心透露的瘦身機密…

T-ara孝敏

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

女團當中極纖細的身材代表孝敏,深藏不露的好身材讓粉絲們驚嘆連連。 她在個人Instagram上傳了由水煮蛋、蕃薯、黃瓜組成的低卡路里食譜,才知道原來idol們為了完美亮相其實都做了很大的犧牲。

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

想要跟進孝敏的低卡路里菜單,卻覺得味道太單調的話,也可以搭配沙拉醬、辣醬,或是攝取飯後水果。

T-ara昭妍

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

孝敏的同團姐妹昭妍也曾經在社群軟體上公開自己的低鹽餐認證照。營養師建議,在運動前攝取兩顆水煮蛋,少量水煮燙青菜(萵苣)、還有大豆,少量就能得到十足飽足感,靠著這樣的飲食法11吋小蠻腰不是夢!

AOA雪炫

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

擁有火辣水蛇腰的魔鬼身材,在回歸前依然不鬆懈,持續維持身材的雪炫,她的瘦身秘訣就是這個雞胸肉沙拉!咖哩粉和特殊醬汁醃漬而成的雞胸肉,不覺得她的菜單看起來比其他女星們要美味許多嗎?

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

除此之外,雪炫也上傳過鮭魚酪梨沙拉,還有原味優格加上乾梅果、麥片的食物照,低卡路里卻一點也不倒胃口的菜單,原來就是雪炫火辣身材的由來!

Super Junior希澈

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

六年前希澈為了減肥,三餐只吃豆腐,在兩週內瘦了九公斤。最近他又在Isntagram上表示想要吃豆腐減肥,同團成員始源卻連忙阻止說道:「哥這樣會吃壞身體!」大曬兄弟情。於是希澈也開始採取健康的減肥法,在Instagram上傳了他的雞胸肉瘦身餐,讓粉絲們也鬆了一口氣。

B1A4 燦多

▲瘦身食譜(圖/ELLE提供)

另外一個在短時間內達到顯著瘦身成效的idol成員非B1A4的 燦多莫屬!兩個月內瘦了十公斤,讓人對他的瘦身秘訣產生無限好奇。而幾天前同團成員Baro在Instagram上傳了燦多的減肥便當,裡面的菜色包含了萵苣、甜椒、扁豆、和番薯,難道這個便當菜色就是他瘦身的大功臣嗎?

本文由 ELLE Taiwan 報導未經授權同意不得轉載更多流行時尚資訊盡在《ELLE》

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