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15分鐘練全身 小朋友的戶外遊樂場也是運動場 

2017年08月13日 14:43

圖、文/VOGUE

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

常常很多朋友見到我,都會跟我提到的一句話就是:「我最近好忙,都沒時間運動!」

特別是一些媽媽朋友,不論是時間被打得很零散、24小時stand by的全職媽媽,或是下班假日還要照顧孩子的職業婦女,想要擁有一段好好運動的時間,更是難上加難。

其實,運動不一定侷限在健身房,它是可以存在在任何時候、任何地點。

如果妳對於小朋友戶外的遊樂場或是公園的兒童遊樂設施區不陌生,其實運用遊樂場的椅子、矮牆等等,就可以在10-15分鐘內完成全身性的運動了!!

▲運動(圖/VOGUE提供)

▲運動(圖/VOGUE提供)

▲運動(圖/VOGUE提供)

如此一來,孩子玩樂了,妳也運動透了(當然眼睛要不定時顧一下小孩 ),兩全其美!

一起來試試吧!

※圖片+文字:Vogue 風格達人-Paige
(影片、完整文章請看VOGUE.com)

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※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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