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不要趴著睡覺 能變美的5個隨手生活習慣

2017年07月10日 13:11

▲對皮膚好的生活習慣。(圖/翻攝今日頭條)

▲對皮膚好的生活習慣,簡單就能養成。(圖/翻攝今日頭條,以下同)

時尚中心/綜合報導

或許你能明白,積少成多的力量是很強的,從年輕就養成正確的生活習慣,過了10年、20年將會造成很大差別,以下這5個生活習慣只是隨手做,很容易完成,卻能讓你保持年輕健康,素顏出門也有自信,不需靠整容也能很美麗。

早上醒來空腹喝杯水
喝水或許是件小事,但對肌膚卻是重量級的大事,適時補充水分,能維持身體機能、代謝正常,肌膚當然也能光滑透亮,每天早上醒來馬上補水,能讓肌膚更加水嫩。

▲對皮膚好的生活習慣。(圖/翻攝今日頭條)

▲喝水可以促進代謝。

外出必要防曬
紫外線就是讓肌膚老化最大原因之一,無論妝畫得多美,防曬步驟一定要做,一般最被忽略的就是「補擦」,不是早上出門擦一次就好,防曬乳功能是有時效的,最好每隔2小時就補擦一次,若是外出流汗,1小時就需補充一次,才能達到真正隔離的效果。

▲對皮膚好的生活習慣。(圖/翻攝今日頭條)

▲防曬是每日的功課。

不要趴著睡覺
如果睡眠時你會有趴睡習慣,最好盡量改正過來,因為隨著歲月導致的皮膚鬆弛,會讓本來有趴睡習慣的你因為歪著脖子,導致左右臉不對稱,甚至因眼周跟鼻子受到擠壓拉扯,會更容易產生皺紋。

▲對皮膚好的生活習慣。(圖/翻攝今日頭條)

▲戒除趴睡的習慣。

咬指甲
有些人緊張時容易咬指甲,但這種習慣會讓練部肌肉與脖子變得僵硬,也可能會讓下巴造成前凸,而在咬指甲時吃進去的細菌,也可能會損害健康。

▲對皮膚好的生活習慣。(圖/翻攝今日頭條)

▲練習不要咬指甲。

一天最多一杯咖啡
為讓肌膚保持彈性,內部保養也很重要,對於咖啡因的攝取最好有所限制,過量的攝取咖啡因有可能會產生睡眠障礙、脫水、頭痛的情況,對於皮膚都是不良的因子。

▲對皮膚好的生活習慣。(圖/翻攝今日頭條)

▲一天一杯咖啡不要貪多。

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