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每天都會想辦法運動 蓋兒加朵4招練出「神好身材」

2017年06月19日 07:10

圖、文/Beauty美人誌

最近很夯的《神力女超人》大家看了嗎?小編很想看,但還沒去~~~光看預告就超級燒,好想進戲院看蓋兒的精采演技跟好身材喔~~不說大家相信嗎?他可是兩個小孩的媽了呢!

蓋兒加朵(圖/翻攝自gal_gadot IG)

▲蓋兒加朵為《神力女超人》把身體線條練的超好看。(圖/翻攝自gal_gadot IG,以下皆同)

對的沒錯,蓋兒已經是兩個孩子的媽囉!!但是你看那身材,好健康好美啊~~身體線條超好看的,小編後來才知道,原來她都謹守以下祕訣來維持身材,難怪懷孕五個月的時候居然還可以拍動作戲很多的《神力女超人》!

祕訣一:勤練九組肌肉訓練運動

蓋兒加朵(圖/翻攝自gal_gadot IG)

有看電影或是有發樓她的人一定知道~~蓋兒的身材是曲線玲瓏、肌肉線條相當好看的人!不會過瘦,也沒把自己練成金剛芭比~這是因為,對於肌肉線條的訓練可是很有「規矩」的!每天都會謹守以下九招~~

蓋兒加朵(圖/翻攝自gal_gadot IG)

OK,好的!小編看完這九個運動,直接放棄XDDDD太難了QQ 大概只能挑幾個出來做~~~

祕訣二:飲食著重蔬食及蛋白質

大家一定聽過「you are what you eat!」對於蓋兒而言:「我把飲食當作燃料,我喜歡吃飯,但要給身體最好的燃料。」所以啊!請教練幫她打造「高蔬食、瘦蛋白」的飲食菜單,且每天都會攝取大量的水分喔!難怪呈現在我們眼前的她,是如此健康而不過瘦~~~

蓋兒加朵(圖/翻攝自gal_gadot IG)

祕訣三:利用海鹽泡澡

即便飲食跟運動都已經如此健康與規律,蓋兒仍然擔心會「水腫」!因此,只要有空,就會利用海鹽來泡澡,達到消水腫、排毒的功效,讓身體變得更輕盈放鬆,以全力以赴面對接下來的工作!(還有孩子們)(媽媽真的很辛苦)

秘訣四:「慢食」主義~~~~

最後這一點,小編真的覺得很重要!想要讓身體維持在健康的狀態,建議還是要慢~慢~吃,細嚼慢嚥才行喔!吃得太快,會讓身體無法在第一時間判斷熱量與吃飽的感覺,進而導致吃進更多的食物、攝取更多的熱量,還可能造成「胃凸」的現象呢!

蓋兒加朵(圖/翻攝自gal_gadot IG)

加碼給大家,蓋兒加朵說她「每天」都會想辦法運動,是想、辦、法喔!!!天下果然沒有醜女人,只有懶女人啊。

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※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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